Generel info om sporten
De fire stilarter kaldes fri (el. crawl), rygcrawl, brystsvømning, butterfly. Fri kaldes fri, da svømmeren er fri til at vælge en hvilken som helst stilart, som regel vælges crawl. Sammensætningen af alle fire stilarter i eet løb kaldes individuel medley, IM. I et IM svømmes først butterfly, dernæst ryg, bryst og sluttes af med crawl.
Løb og holdkapper
Ethvert stævne kan have mange forskellige løb af forskellig længde og stilart, alt efter årgange eller stævnets art. Til stævner svømmes ligeledes holdkapper, hvor flere svømmere svømmer sammen. Typisk består en holdkap af fire medlemmer. De to klassiske holdkapper er 4 x 100 fri, hvor alle svømmer fri, samt 4 x 100 hold medley, hvor svømmerne svømmer ryg, bryst, butterfly og crawl i nævnte rækkefølge.
Forskellige løbslængder
50 og 100 m er sprint løbene, som oftest er sprint fra start til slut. 200 og 400 m er de såkaldte mellemdistance løb, som kræver en fornemmelse af at økonomisere med kræfterne, såvel som at kunne slutte af med en sprint. 800 og 1.500 er distance løbene som kræver udholdenhed og en god evne til at svømme lige hurtigt hele løbet igennem.
Udstyr
Svømning kræver ikke det helt store udstyr, men der er alligevel en liste af udstyr, som de fleste konkurrencesvømmere bruger.
Badedragt/bukser
Det vigtigste naturligvis. Der findes mange mærker og forskellige design. Det, man dog skal overveje som konkurrencesvømmer, er dels dragtens holdbarhed, dels hvor godt den sidder. Vi vil ikke her reklamere for bestemte mærker, men spørg træneren, hun/han ved som regel hvilke firmaer som laver holdbart svømmetøj. Dernæst skal tøjet passe, men ikke være for stort, da alt badetøj udvider sig af de mange timer i vandet, lige meget hvilket mærke det er. De fleste konkurrencesvømmere har ligeledes badetøj/dragt til træning og til stævner. Træningsbukserne/dragten er som regel brugt konkurrencetøj. Det er vigtigt til stævner at have en dragt/bukser som sidder tæt, og derfor laver mindst mulig modstand i vandet. Der eksperimenteres ligeledes med forskellige slags konkurrencedragter, disse er som regel noget dyrere.
Svømmebriller
Næst efter dragten/bukserne er svømmebrillerne det vigtigste. Her findes ligeledes et utal af mærker. De fleste svømmere eksperimenterer med forskellige typer. Men mange bruger de billigste, kaldet svenske briller, som man selv samler og derfor kan justere, så de passer netop brugeren. Det er vigtigt at have flere end eet par svømmebriller. Går ens briller i stykker, elastikken springer f. eks., er det vigtigt at have et ekstra par ved hånden, især ved stævner.
Badehætte
Det anbefales at svømmere med halvlangt hår bruger badehætte. Det beskytter håret og holder det på plads, så det ikke generer. Man kan købe ISK badehætter til en fornuftig pris. Kontakt træner for priser.
Træningsudstyr
Det meste træningsudstyr stiller ISK til rådighed. Af og til køber svømmerne deres eget udstyr.
Pull bouy er et flydeelement som aceres mellem benene for at holde dem stille, så man kun koncenterer sig om armene.
Bensparksplade er plader der bruges til at holde armene stille og hovedet oppe for at isolere træningen kun med benene.
Håndplader er udstyr til at sættes på hænderne for at forøge trykket enten med en styrkegivende effekt eller for at træne en teknisk detalje.
Svømmefødder og snorkler bruges til at gøre træningen varierende og til træning af specifikke tekniske elementer.