Dag 3 - Onsdag d. 08/08-12
Onsdag var der også vækning kl. 7:00 Morgenmaden var serveret klokken 7:15 og derefter afgang mod svømmebadet kl. 8:00
Her var der fælles opvarmning og fælles start kl. 08:30.
Programmet bestod af en blandet opvarmning hvor der var et par krav til indholdet, men ellers var den valgfri. Herefter var det tid til 10x100 skiftevis crawl og medley og 20x50m butterfly. (Mindre for de yngre svømmere)
Til sidst var der pyramidesvømning med 100 ryg, 200 medley,300 fri, 200 medley og 100 ryg. Det var i hvert fald planen, men da tiden varløbet lidt hurtigt nåede de ældste kun lidt over halvvejs.
Frokosten var serveret lidt tidligt pga. programmet restenaf dagen.
Svømmerne blev ganske begejstrede da de fandt ud af at, frokost-menuen bestod af lasagne og dertilhørende salat.
Herefter var der noget som svømmerne mente hidtil havdeværet en mangelvare. Fritid. Helt indtil kl. 17:15 havde svømmerne fri til at lave hvad de havde lyst til.
De fleste af de mindre svømmere benyttede muligheden til, at se film, først ”Alle for en,” herefter ”Far til Fire på japansk.”
Kl 17.15 var der så serveret: Bones-ben med bagte kartofler og grønt. Især de store svømmere fik senere problemer pga. dette da Lars Sander nærmest tvangsfodrede de arme svømmere med ben.
Efter maden var der afgang til Turnhalle, som er en idrætshal der ligger i forbindelse med hoved og-realskolen i byen. Her var derblandede aktiviteter, bl.a. mavebøjningsserie, løb og andre ting. Efter en time havde svømmerne så valget mellem at gå til basinnet og træne 1 time eller tage ½ time mere i Turnhalle og så svømme ½ time bagefter. En lille håndfuld gik direkte til basinnet, mens de fleste andre blev i hallen og spillede stikbold i en halv time.
De af svømmerne som var gået i vandet tidligt svømmede en kort opvarmning hvorefter der var en forholdsvis simpel serie i sigte. Krabbegang, englehop, sidestep, eller ”ormen” de første 25 meter på land og herefter 25m max i vandet.
Efter serien var der lidt udsvømning og så omklædning. Efter en del tids venten på de sidste tøser (Louise Sander, Camilla Riddersholm og Anja Frahm) Var der så march tilbage mod brandstationen hvor Lars Sander og (hej) Kirsten stod parat med boller og varm kakao, mums!
Da der var blevet drukket kakao og spist boller var der uddeling af dummehat, som gik til Frederick Kriegbaum Madsen. Under landtræningen havde Rasmus forklaret flere gange hvad den omtalte mavebøjningsserie gik ud på. Man startede med 2, herefter 4, derefter 6, hele vejen op til 20. Herefter bekræftede Rasmus så igen ved at råbe” Okay, vi starter med 2 mavebøjninger!”Sådan ca. 1½ sekund efter spørger Frederick så hvor mange mavebøjninger deskulle tage. Godt Frederick :-)
Efter denne lille ceremoni var der kort tid til at de små svømmere skulle i seng og en lille time efter var der også sengetid til de store svømmere, selvom både Mathias Petersen og Mikkel Hvolgaard tog lidt forskud på deadlinen.
Dagens citat: Forhelvede Just! Du suger varmen ud af mig! - Mathias Petersen
Over and out
- Juste